作为男生，我是如何完全摆脱对游戏的依赖的【男女适用】

前言：

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· 我从小就是一个酷爱玩游戏的男孩子，从幼儿园起便在家父的引导下玩了《大鱼吃小鱼》《平衡球》等经典游戏，上小学之后更是玩起各种游戏，从《奥比岛》《赛尔号》等页游，到《侠盗猎车手》《使命召唤》等单机游戏，再到高中时玩起《守望先锋》《CS:GO》等电竞游戏，从小学到中学我便时常因过度痴迷于游戏而没少遭受家母的责骂。

· 但是如今，我的日常已完全没有了游戏的踪影，现在即便有人送游戏机给我玩曾经梦寐以求的各种游戏，也已提不起丝毫兴致，只因以下3点：

1. 我将游戏从作为纯粹的玩乐转变为了一种工作

我认为游戏之所以容易让人欲罢不能，是因为它能让人享受到来自操作、探索、与人互动等的各种乐趣，能够给我们带来极大的情绪价值。而当游戏不再能给我们带来情绪价值时，我们便会逐渐丧失玩游戏的兴致。那么一般来说，什么事情最不能给我们带来情绪价值？在我看来那便是去做辛苦而又获利无几的工作。

而我也并非一步就将游戏从娱乐转变为工作的，这是一个循序渐进的过程。从初二的暑假开始，我便在某一视频网站中上传了我的第一期游戏视频，在上传了几期视频后，我的频道逐渐有了播放量，也收获了一些观众的评论，乃至认识了其他同为游戏视频作者的新朋友。至此游戏带给我的快乐，便从玩游戏本身的乐趣转变为了满足分享欲和获得观众朋友的反馈。后来我便有了更高的目标，我希望能有越来越多的观众来看我的视频，我的创作平台也从原先的视频网站转移到了b站。到了高中的某一时期，我的频道粉丝数破千，也因此得以开通了能通过投稿视频获取收入的激励计划。做游戏视频有了收入成为了我通过玩游戏获得的全新快乐，而这也是我完全将游戏当成工作的开始。

经历了这一步之后，我已经无法将游戏当作纯粹放松的手段了，因为它成为了我当时唯一有收入来源的手段。上大一时，我更新了十几期平均播放量1万以上的游戏视频，每期视频都获得了从12元到160元不等的收入，但每期视频都耗费了我大量的时间和精力。到了2020年2月份的时候更是有了一期播放量破10万的视频，这期视频单个稿件的收入便在500元以上。但是自那之后到现在，我的视频播放量便再无起色，往后新视频大多只有小几千的播放乃至最新的数期视频都只有几百的播放，而每期视频要花费的时间和精力却和往常一样多而辛苦。由于视频收入随着播放走低而减少，观看我视频的观众朋友变得越来越少，我曾得以将满足分享欲和获取收入作为乐趣的游戏，也完全丧失了对我的吸引力。

因为我已长期没有把游戏当作纯粹的娱乐，所以我已经习惯了不把游戏当作放松手段的状态，日常也完全不玩游戏，只有它再次变得能让我获得可观的收入时，我才会重新捡起它。

可能有人会说，ta已经成功把玩游戏（视频、直播等）作为获得稳定收入的手段，并以此为营生而难以摆脱了该怎么办？我的看法是：既然你能通过玩游戏赚大钱了，那么如此出息的你还需要为自己沉迷于游戏而烦恼吗？(*^▽^*)

2. 游戏以外的各类事情，填满了我的日常

游戏虽好玩，但也是要花费大量时间和精力的。一旦自己的日常已将大量时间精力用在不得不做的其他事情上面，自然就没有玩游戏的时间精力了。

在我大二之时，我在学生会竞选成为了一名学生干部，在任期间每日都有学习之外的工作消息纷至沓来，开会、管理部门、策划活动等事务曾一度让我做到有一个星期的时间除了吃饭和睡觉外没有任何放松。几乎没有放松的生活当然不是一件好事，但这也让我提前适应了社畜的工作状态，也迫使我养成了周末也要晚上十点睡觉早上六七点起床的健康作息。卸任之后，更是要集中精力考取专业证书，当然也就没有玩游戏的心思了。

3. 我发现了比玩游戏更快乐的事情

我们一旦发现了有比玩游戏更轻松但又更能让人感到快乐和有意义感的放松手段，我们便不会将游戏作为放松首选了。

在我中考完的暑假，我看了名为《东方战场》的历史题材写实抗战剧，自那以后我便对历史，尤其是中国近代史有了异常浓厚的兴趣。通过查资料，看历史相关影视作品进一步了解历史便成了我闲暇时的一大乐趣。后来我在b站更是发现了不乏趣味的知识区视频，至此看有趣的知识科普视频便成为了我到现在依然进行着的可供日常放松又能拓展知识的方式。

除此之外，种薄荷和游走于大学校园也成了我的爱好。看着嫩绿的薄荷茁壮成长，于夏日的一些闲暇的傍晚坐在校园里静谧之处的长板凳上吹着晚风，聆听蟋蟀的夜鸣如今对于我来说是再惬意不过的享受了。

要想摆脱对游戏的依赖，总结起来便是：

1. 由原先的只从玩游戏本身获得享受，到作为一种供他人观看自己操作和探索游戏的成果，满足分享欲的爱好，再到获取收入的手段，直到难以再能从中获利或变成稳定获利的手段。

2. 让自己的日常有必做且需要时间精力的事情，如考级考证/考研和研究怎么赚钱以求立足于社会，本人则不是特别推荐做学生干部，因为其中繁重的工作可能会耽误你的学业。

找到比玩游戏更轻松，更惬意，更能让人感到有意义感的事情。