贝贝小南瓜怎么做好吃_贝贝小南瓜怎么做好吃又简单

本文目录一览

• 1、贝贝南瓜要多吃，含糖量是普通南瓜2倍，你知道是如何做的吗？
• 2、贝贝小南瓜怎么做好吃
• 3、贝贝小南瓜怎么做好吃又简单

贝贝南瓜要多吃，含糖量是普通南瓜2倍，你知道是如何做的吗？

贝贝南瓜要多吃，含糖量是普通南瓜2倍，你知道是如何做的吗？

贝贝南瓜维生素D成分超出瓜果蔬菜，具备“最好美容护肤品”的美称。带有比较丰富的和维生素比较多的阿拉伯胶，而阿拉伯胶具备非常强的粘附性，可以粘附和清除身体里的有害物和内毒素，可以起到祛毒的作用。并且阿拉伯胶还能够保护肠道的黏膜免遭粗糙食物刺激，协助溃疡痊愈，非常适合胃不好的人吃。

贝贝南瓜的处理方式也非常多，清蒸的的、炒到的、炖煮都可以的，而今天和大家分享的都是最简单，20min能够上菜，并且吃着尤其的美食，十分的合适家中有小孩子和老年人作法，下面一起来看看操作步骤吧。

食物：贝贝南瓜一个约150克、紫糯米100克、香肠一根约100克、少量盐、米酒、味精、生抽酱油。

操作流程：

1、紫糯米清洗整洁，提早泡浸3钟头，紫糯米并不是很容易熟，泡开后再炖很容易熟；

2、把贝贝南瓜冲干净，把瓜蒂位置切除，里面的籽清洗干净，无需去皮，弄成1公分厚左右端铣刀片状，香肠切成小丁预备，

3、煮好的紫糯米下锅，水没过米就恰好（水不必放多了，冬瓜在煮的时候就会出水量），并把切成小块的南瓜片盖在煮好的黑米上，然后把切成小块的肉粒盖在南瓜片上，上洒少量米酒，盖上盖子，按烧饭键，煮15分钟就可以；

4、大约盖子，放进少许食用盐、味精、生抽调味，足够的拌匀，回锅焖10min，还可以尽量把冬瓜捣烂，那样小朋友吃下去也就不会噎住；

5、拌匀后盛出装在碗里就能食用了，美味又入味的贝贝南瓜饭就完成了。

贝贝小南瓜怎么做好吃

营养早餐蒸贝贝小南瓜的做法 ?

①洗干净小南瓜

请点击输入描述

②沿着南瓜纹路切开，挖囊去籽上碟放蒸笼蒸熟，水开了中大火蒸15分钟即可

请点击输入描述

③熟了尝一口，又粉又糯，好像吃板栗^_^

请点击输入描述

贝贝小南瓜怎么做好吃又简单

贝贝小南瓜的做法如下：

食材：贝贝南瓜6-8个（400-500克/个）、糯米300克、红糖、葡萄干、蔓越莓干。

1、糯米提前用清水浸泡2个小时。

2、将南瓜清洗干净，从四分之一处切开，掏空内部籽粒，用勺子刮一刮内壁，冲洗干净。

3、起锅烧水，等水开以后，把糯米捞出来，隔水先蒸半个小时，提前把糯米蒸一蒸，半个小时左右，可以缩短出锅的时间，同时也避免时间太久，把南瓜蒸化了。

4、蒸好的糯米，倒入一个大碗中，趁热倒入红糖、葡萄干、蔓越莓干、红枣，自己喜欢的干果，都可以放进来，用铲子翻拌均匀，红糖遇热会融化，多搅拌一会儿，让糯米完成上色，干果全部分散开。

5、取过来一个贝贝南瓜，用勺子舀入糯米，搭配均匀，保证每一个里面都有干果，最后可以用勺子拍一拍，塞结实点没关系。

6、重新把火打开，把水烧沸腾，每一个南瓜都装完后，盖上盖子，依次摆放整齐，盖上锅盖，大火转中火，二次蒸半个小时。

7、再等半个小时以后，关火开盖，一道美味的南瓜糯米盅，就制作完成了，香甜软糯。